Con la llegada de las festividades de fin de año, muchas personas tienden a caer en excesos, especialmente en el consumo de alimentos y bebidas. Estas prácticas pueden provocar problemas de salud como diabetes, obesidad y complicaciones hepáticas. Sin embargo, hay un órgano que también puede verse afectado de manera inesperada durante esta temporada: el corazón.
De acuerdo con la Asociación Americana de Personas Retiradas (AARP, por sus siglas en inglés), el “síndrome del corazón festivo” es un trastorno del sistema eléctrico del corazón, frecuentemente relacionado con el consumo excesivo de alcohol en un periodo corto de tiempo.
Los síntomas de este síndrome incluyen palpitaciones rápidas y fuertes, dolor en el pecho, mareos, aturdimiento, sudoración excesiva, fatiga inusual, desmayos y dificultad para respirar.
Sigue estas recomendaciones en beneficio de tu salud
- Optar por una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras, en lugar del consumo de alimentos altos en grasas saturadas, azúcares y sodio, los cuales deben ser evitados.
- Mantener una rutina de ejercicio como caminar 30 minutos al día para fortalecer el sistema cardiovascular.
- Practicar técnicas de relajación y procurar momentos de descanso, a efecto de reducir el estrés, factor que puede influir negativamente en la salud cardíaca.
- Limitar la ingesta de bebidas alcohólicas y abstenerse de fumar, lo que contribuye significativamente a la prevención de enfermedades del corazón.
- Asistir regularmente a su unidad médica para chequeos que permitan detectar y controlar factores de riesgo como hipertensión, diabetes y colesterol elevado.