Tras explorar la comunicación en septiembre, ahora reflexionamos sobre los cimientos de las relaciones. ¿Es tu amor libre o una necesidad que te atrapa? Como dice el dicho, “celoso como gallina clueca”. ¿Tu relación te eleva o te pesa?
Desde un enfoque sistémico, las parejas enfrentan retos como la tecnología y la autonomía. John Gottman, psicólogo estadounidense experto en relaciones, enseña que el amor se nutre de amistad y confianza, pero la dependencia surge al buscar validación constante. Los celos, una reacción ante amenazas percibidas, pueden volverse control cuando son intensos.
En México, el 55% de las parejas revisa el celular del otro (INEGI, 2024), a menudo descubriendo mensajes o infidelidades que desatan crisis. Las redes sociales, con 90 millones de usuarios (DataReportal, 2024), amplifican las inseguridades. ¿Qué buscas realmente en el teléfono de tu pareja?
Es interesante un estudio de la UNAM (2023) que revela que el 35% de los jóvenes siente ansiedad si no hay respuesta inmediata a sus mensajes, generando una sensación de control que asfixia o una inseguridad que aplasta.
Gabor Maté, médico canadiense especializado en trauma, sugiere que celos y dependencia reflejan situaciones no resueltas, como el miedo a ser abandonado, que requieren compasión y, a menudo, trabajo psicoterapéutico.
¿Cómo te sientes cuando te dan celos? Reflexionar sobre esa emoción—miedo, inseguridad o enojo—es un paso para sanar antes de trabajar en pareja.
Gottman advierte los mecanismos defensivos que como caballos del apocalipsis se presentan, erosionan la confianza cuando los celos dominan.
El reto es construir una relación desde un lugar de libertad
Si un amigo observara cómo los celos afectan su relación, ¿qué diría? ¿que creería que está cambiando entre uds?” Estas preguntas, junto con reflexionar sobre cómo las redes, películas o series moldean expectativas irreales, abre el diálogo.
Pequeños gestos, que cambien la rutina, revisar los cambios y lo que generan, abren el espacio para comenzar a cambiar las dinámicas y comienzan a fortalecer la relación.